2014- Kodeks ekologa

  1. By mieć zdrowe zęby i mieć mocne kości niech ser, twaróg, mleko, jajko w naszej diecie gości. Bo produkty mleczne minerałów mają wiele, jedzmy zatem je codziennie nie tylko w niedziele.

  2. Co dzień warzyw zjadaj miskę i owoce na zagryzkę, bo owoce i jarzyny to są same witaminy.

  3. Co dzień jedz produkty z ziarnem- zdrowe jest pieczywo czarne. Dobrze kasze też smakują niech do brzuszka więc wskakują.

  4. Zjadaj mięsko gotowane- zdrowsze niż smażone, będzie przez twój brzuszek lepiej trawione.

  5. Raz w tygodniu zjadaj mięska, a kto może nawet dwa, zjadaj rybę co w swym składzie wiele cennych kwasów ma.

  6. Zostaw smalec dodaj olej- niech na olej będzie kolej.

  7. Do potraw dodaj zioła zamiast zwykłej soli. To pozostać w lepszym zdrowiu nam wszystkim pozwoli. A słodycze też ogranicz, białym cukrem są słodzone zamiast tego zjedz owoce świeże lub suszone.

  8. Zamiast soków i napojów czystą wodę trzeba pić, bo ta woda zdrowia doda i pozwoli zdrowiej żyć.

  9. Chipsy, frytki. hamburgery wyklucz ze swej diety. Te produkty twemu zdrowiu szkodzą- niestety.

  10. Gimnastykuj się codziennie bo to zdrowo i przyjemnie.